心情不好的时候怎么自我解决

1、可以尝试戴上mp3听一听舒缓的歌曲

2、美好的大自然有的时候对舒缓焦躁的心情会有很大的帮助！

3、心情不好的时候，如果想发火，建议在心里默念20个数后在发火，当你念到20后你会惊奇的发现，本来很生气的事情，变得不是那么生气了！

4、可以做一些自己平时感觉开心或者高兴的事情来转移自己的注意力！

5、其实有的时候生气用吃或者购物来发些也是一件很愉快的事情

6、还可以找自己的闺蜜诉说下自己不开森的事情，倾诉也是很不错的方法