1、卷心菜，西兰花卷心菜里的维生素C会强化毛细血管，西兰花的维生素A去除活性氧分子（含氧的自由基）会起到去除皮肤色素。黑眼圈？熊猫眼？ 从此说拜拜~！
2、有活力的肌肤？关注胡萝卜中的类叶红素成分！研究表明，持续6周摄取胡萝卜的女性肌肤会更加有活力有光泽。
3、巴西莓巴西莓似乎很少被人熟知，巴西莓富含维生素C能防止皮肤老化，帮助人体恢复疲劳。而且还可以调节血糖，帮助去除活性氧分子。
4、番茄防止皱纹番茄对人体好大家都知道。番茄里的番茄红素因为可以抗氧化，所以会让你毛细血管更健康，防止皱纹，也是防癌的佳品呦。
5、豆腐也可以防止皱纹在日本研究表明，连续12周，每天吃豆腐的女性，不仅皮肤皱纹减少了，皮肤还更有弹力了。
6、可以增强皮肤免疫力的地瓜富含维生素A的地瓜，会让皮肤更健康。从细菌或者病毒保护身体提高免疫力。
7、椰子油这里介绍大家的椰子油，不要吃要让给肌肤哦，椰子油含有天然消炎成分，对于各种炎症会明显的效果，还可以平衡身体的油分和水分。
