1、蒸汗，有湿蒸盒干蒸之分，能够促进身体毒素排出，是一种坐着就能排毒的活动，也能够把体内的湿气有效排出
2、适当运动。运动出汗，可以很好帮助身体排毒去湿，尤其是长期工作在空调房间里的女性，通过运动出汗可以去除身体内多余的湿气和毒素
3、拔罐。作为一种中医治疗方式，以火罐为主要工具，通过燃烧，产生热量吸附人们皮肤上，对于皮肤表面淤血有比较好的清理作用，达到行气活血的作用
4、无糖红豆汤。红豆养心，还有着清热祛湿、消肿解毒、补血安神的功效，还可以增加肠胃蠕动，减少便秘。所以可以去网上多买一些优质的红豆煮着喝。
5、保持室内干燥通风。人身体之所以有湿气，除了身体代谢有问题，还和生活的环境有关系，如果经常出入潮湿、阴冷的环境中，就容易导致身体内部湿气加重
