1、首先要做的就是查明刷牙出血的原因。刷牙出血的原因有很多，刷牙过于用力；牙结石压迫牙龈导致牙齿出血；身体上火；口腔细菌过多等等......
下面我们来讲述一下每个原因以及解决的办法。
2、刷牙太用力。刷牙太用力刷伤了牙龈肯定就会出血，可以对着镜子看一下自己的牙齿，如果觉得自己的牙齿比以前变长了，就是刷牙太用力所导致的出血。以后刷牙要轻一些。
3、牙结石压迫导致牙齿出血。如下图，那些黄色的像石块一样很坚硬的粘在牙齿上的就是牙结石。它会不断地挤压我们的牙龈，导致我们的牙龈往会缩（在医学上叫“牙龈萎缩”），这种情况应该尽快去医院洗牙。
4、身体上火。如果最近吃燥热的东西吃多了，出现口腔溃疡的症状，就要警惕是不是身体上火了，身体上火也会导致牙龈出血。这时候就要吃点清热的东西降降火，同时也可以用一下消炎的牙膏。
5、用一下漱口水。不管是哪种原因导致的刷牙出血，除了刷牙太用力刷伤了牙齿之外，其他原因所导致的刷牙出血都可以用漱口水来进行缓解。漱口水不必用多，每天晚上用一次就可以了。
6、去医院让医生给你做个详细的检查。如果根据上述的5个步骤诊断了自己的牙齿而且进行了改善之后，觉得牙齿还是有点不舒服，那就去做个口腔检查吧，毕竟预防胜于治疗呀！
