1、火锅、烤串之类的尽量少吃
冬天一到，大家第一时间想到的肯定是火锅。虽然冬天吃火锅，可以摄入大量的热量来维持身体所需。偶尔吃一两次，是可以的。但是尽量不要多吃，因为第一冬天本身人体的运动量不是很大，吃这些高热量的东西，很可能会引起肠胃功能紊乱导致消化不良发生。
2、可以多吃红薯以及白萝卜
俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜”，到冬天了，我们可以多吃一些白萝卜，如果平时不喜欢白萝卜的话，可以试着熬汤或者切丝腌制，配着白粥喝，味道很好的。红薯，很常见的，可以在煮饭或者熬粥的时候，放一两个进去，不仅可以补充热量，还可以起到抗癌的作用。
3、少吃生冷食物
冬天一定要少吃生冷的食物，比如牛奶，冰淇淋之类的，吃多了会导致肠胃紊乱，引发消化不良，如果实在是要吃的话，比如牛奶之类的，可以加热了再喝，反正是尽量要少喝
