1、适当的运动养出优质的卵子 生命的意义在于运动，人只有通过锻炼运动了才能找到活力，适当的运动能提高身体素质，保证卵子的质量，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，这可以根据个人爱好，进行适宜的身体状况锻炼，比如说慢跑、柔软体操。游泳、等等，这些都能为怀孕打下结实的基础。
2、及时的补铁，为卵子提供养分 血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月的月经排出的血里面都会遗失到很多的铁元素，恰恰能够为卵子提供充足的养分，如果想要卵子更健康的话，在备孕时月经来临期间多吃菠菜和动物内脏等高铁食品。补充卵子的养分。
3、少吃止痛药 很多女性经期一痛的时候就喜欢服用各种止痛药，研究表面，在25岁—35岁的群体中，经常服用止痛药的女性体内卵子活性要比不用止痛药的人低7%，这是因为长期服用止痛药会迷惑人的神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
4、远离电脑辐射 大家都只到辐射对于人的健康影响很大，尤其是对于精子质量损坏作用巨大，但其实电脑辐射也能影响到卵子的质量，女性平时都爱在网上逛商店、看电视，可以选用笔记本电脑，最好是少用台式电脑，这样才能够减少辐射源。
