奶水不够吃怎么办？

1.尽早的为宝宝进行第一次的哺乳，时间越早，乳汁的量就越多。

2.可以找有经验的催乳师对乳房进行按摩催乳，多用热毛巾敷。

3.从饮食中摄取能量，包括脂肪，蛋白质，碳水化合物，他们是组成乳汁的重要营养保证。

4.多喝通草炖猪蹄汤，也可以加入花生。

5还要多补充蔬菜，不要挑食，要做到营养均衡。

6.不要大量喝水，以免稀释乳汁。

 7保持良好的情绪，不要上火，以免回奶。