秋季最好用的瘦腿方法:枕头操

 时间:2024-10-12 10:55:15

1、瘦大腿:俯卧,腹部垫软垫,两手支撑下颌,屈膝,双脚击掌

秋季最好用的瘦腿方法:枕头操

2、美小腿:俯卧,腹部垫软垫,两手支撑下颌,双腿伸直,单腿用力抬高

秋季最好用的瘦腿方法:枕头操

3、美小腹:俯卧,双臂向两侧伸,用力抬头部,感觉贴上后背

4、美背部:仰卧,双腿夹枕头上抬,双手撑地,腿慢慢放下

秋季最好用的瘦腿方法:枕头操
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