1、 1.养成良好的饮食习惯，避免边吃边说话，这个过程容易吸入过多的空气，吃完东西不动，容易导致胃胀气的发生。
2、 2.养成好的作息，饮食上不要暴饮暴食，这样会造成肠道过饥或过饱，长此以往便会引起胃肠负担过重。
3、 3.远离刺激辛辣，平时吃些容易消化的事物，饮食要清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜。
4、 4.及时治疗肠胃疾病，如果患有胆结石、胃炎、肠粘黏等病，否则长此以往，容易累积肠气而导致胀气。
5、 5.情绪不良，人低情绪和身体健康有着密切的关心，心情不好，身体也会出现各种状态，时常会引起胃疼，胃胀气的情况。
6、 6.饭后散步，餐后立即坐下或者躺下，容易出现胃胀气，饭后散步，可以促进肠胃蠕动，提升肠胃消化。
