1、睡眠是最重要的，只有调整好作息规律，让身体的各个器官在相应的时间能进行充分的休息，那么器官的运作才不会出错，内分泌等才能正常。所以，这个月请保持每天晚上最晚10点半能关机到床上睡觉
3、多吃水果，补充维生素。建议水果最好在中午时段吃，这样肠道会有利吸收营养成分。同时，控制或拒绝甜食，糖分是对皮肤特别不利的产品了。拒绝辛辣食品，因为辛辣食品刺激肠道，引起身体上的不适。
5、每天喝足量的水，可以泡点枸杞菊花茶、红糖水等。另外，每晚泡脚，睡前喝牛奶，不仅有助于入眠，还能帮助身体排汗排毒，小编也是很建议了。
