要怎么提高自身免疫力

 时间:2024-10-27 08:28:35

1、规律作息;想要增强免疫力,生活就一定要有规律,早睡早起,按时作息,劳逸有度,保证睡眠。要知道长期睡眠不足会消耗肌肉组织,破饲鹕梏埙坏人体的免疫系统。人体在睡眠时,体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质,这种物质能提高人体功能,使免疫系统在睡眠中得以修整和加强,从而增强人体的免疫力。

要怎么提高自身免疫力

3、除了以上两点之外,还可以螺旋藻咀嚼片,螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物,它富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素和藻蓝素等,可以有效的增强人体的免疫力。

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