最简单的禅修方法

1、.熟能生巧，贵在坚持

2、一旦开始禅修，最重要在于坚持。也许你不能马上体会到禅修的好处，

3、练习就越容易让心平静并迅速达到放松的状态，从而身心清明。甚至一天只要5分钟，就能确保你步入正轨。

4、从深呼吸开始每一天的练习，缓慢地吸气、缓慢地呼气，并专注于你的呼吸上。

5、最开始禅修时感到困难完全正常。试着不要被这些困扰所束缚，也不要试图去阻止它们，任由它们浮现，你只要专注在呼吸上就行。

6、在家里选一个特定的房间来禅修，尽力挑选一间安静而散乱缘少的房间，并少放电子产品。