吃哪些零食最健康

1、葵花子含有丰富的维生素，它能养颜。

2、花生含有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，它能预防皮肤病。

3、核桃中有赖氨酸，它能健脑和润肤。

4、大枣枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，还能预防坏血病。

5、南瓜子和开心果能保证大脑的血流量。

6、奶糖能使皮肤润泽

7、巧克力能是人的心情愉悦，还能使皮肤润泽，但是孕妇和产妇不能使用巧克力，巧克力对孕妇有一定的危害，产妇使用巧克力，巧克力中的可可碱能损伤婴儿神经系统和心脏，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

8、芝麻糊有乌发润发和养血的作用