体育水平测试 扔实心球

1、找一个空旷的地方，做练习用，这个项目还是有危险的，被球砸到或误伤不好。

2、热身，拉开韧带，免得抽筋。有一次小编我就抽筋了，痛死了，考试时没有通过。很痛苦。。。

3、用力将球扔出去，一定按照标准动作哦，看看你扔的有多远，如果没有达到标准，就多加练习，每次练习不能低于20分钟。中间可以适度休息。