做到这几点基本可以远离心脑血管疾病

1、首先是慢，吃饭慢走路慢，起床也要慢，人老之后应变能力就会减弱，慢吞吞可以给肌体更充足的反应时间；

2、其次是要规律作息，做到早睡早起，尤其是不能晚睡，太晚会让人更易疲劳，抵抗力更低；

3、还有注意每日的饮食习惯，吃饭不要吃的过饱，过饱会让身体各部位供血平衡发生变化；

4、另外，吃一些对心脑血管有帮助的食物也能降低心脑血管的疾病，比如胡萝卜炖肉等，胡萝卜含有丰富的维生素能减缓衰老

5、除此之外，偶尔吃几粒葡萄也是对心老血管疾病挺有帮助的，葡萄里面含有很多对心脑血管疾病有缓解作用的酶。