奖励自己一次是慰藉一下辛苦了很久的自己，不管是身体还是心灵上的疲倦就会得以缓解。
奖励自己的方式
1、针对奖励的原因奖励自己
可以根据取得的成果奖励自己，比如说减肥，实现了阶段的目标体重降低5公斤，可以给自己买一些衣服奖励自己。这样不但增加了取得减肥成功的开心情绪，而且在试穿衣服的同时，增加了继续减肥的动力和信心。
2、更有利于完成目标的奖励
如果是持续的目标，可以奖励给自己一件更有利于完成目标的礼物。比如每天跑步，在完成坚持1个月后，可以奖励给自己一双更舒适的运动鞋，这样日后的过程中跑起来更加轻松，也更有成就感。
3、自己喜欢的期盼的奖励
当完成目标或取得成就时，可以给自己一个期盼的礼物，可以是实物也可以是活动，比如一瓶香水、一场电影、去KTV或者去开怀畅饮，甚至什么也不做，静静地躺在草地上，一杯茶、一本书、度过一段放松的悠闲时光，关键在于给自己一个喜欢的心情。
