怎么样能减肥。

1、减肥的人在饮食上应该注意，应吃一些低脂肪的食物。如椰菜、西芹、菜心含脂肪低等。如果想吃肉类，建议吃牛肝、羊肉、鸡肉等，但也不要多吃肉类，应多吃蔬菜。

2、多运动，多锻炼，能燃烧脂肪，是减肥的一种方法。所以我建议多做一些有氧运动，如慢跑，游泳，跳绳等有氧运动都能帮助减肥。

3、吃饭时不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。细嚼慢咽促进消化，使血糖升高一定水平，会更容易使大脑发出饱感的指令。