1、想吸烟的时候就嚼一个口香糖，让你的嘴不要闲着，十分钟后，你就会觉得没那么想吸烟了，等下次烟瘾来的时候再嚼一个口香糖，总之就是别让自己的的嘴闲着。
2、想吸烟的时候就多运动，出一身汗，等到你筋疲力尽的时候你的烟瘾就会消散很多，而且运动也有助于你排除体内的烟毒。
3、既然要戒烟就要从心理上去抗拒它，不要抱着一天只吸一根烟的心理去戒烟，这样做你是怎么也戒不了的。
4、想吸烟的时候就多想想自己的家人和孩子，你吸一根烟，自己舒服了。却给家人带来了极大的危害，所以少吸点烟吧。
5、戒烟贵在坚持，三天打鱼两天晒网想要戒烟无非是天方夜谭，只要你能够坚持下去，一两个月之后你就可以戒掉烟瘾了。
