1、研究表明，负面情绪离袭迅可严重干扰人体免疫功能，引起许多“自身免疫性疾病”，如艺央风湿性关节炎等。长期情绪低迷，会引发厌食消化不良等症状；长期紧张则可导致去甲肾上腺素大量分泌，继而血压塑糟升高，心率加快，存在高血压、冠心病、脑血管的突发风险。
1、科学家调查发现，长寿老人中绝大多数充满对生活的热爱，有着乐观的生活态度。其实乐观的情绪可以通过大脑影响心理活动继而影响全身生理活动。
2、乐观心态可使可调节人体处于最佳状态，促进身心健康，更有效地适应环境。更多的结交朋友，立足社会。
3、做一个心理健康的人，以乐观豁达的态度对待人生，常听令人愉快之事，多交性格开朗的朋友，以使自己从中受到感染。
4、多结善人，乐闻善事，以乐忘忧，可及时消除不良情绪。
5、遇事多思其有利的一面，对人多思其友善的一面，不仅有利于人际交往，更能使人心情愉快。
6、要有坚定的信念，关心集体，团结他人，保持心情愉悦。
7、要有健康的精神态度，发展业余爱好（运动、音乐、文学等），积极参加活动，以陶冶自我的情操。
