如何正确的刷自己的牙齿

 时间：2026-04-28 09:53:21

1、挤出牙膏涂抹在牙刷上

2、牙膏竖着拿起，刷每一颗牙齿，

3、先从上下门牙刷起，里外都刷到，注意不要用力过猛，以免伤到牙龈

4、刷完上下门牙后刷磨牙，依旧竖着牙刷，这样能够更有效的清洁牙齿 周而复始要3分钟左右

5、刷完后用清水漱口  并将牙刷冲洗干净

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