夏季怎么防暑降温

1、喝水：不要喝生水;要喝新鲜温开水，可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、多吃各种瓜类：清热解毒;解暑祛风、化痰凉血，补中益气，消炎止痛。好处多多。

4、午睡时间不宜过长

5、空调室内外温差不宜太大。