1、情绪是存在的东西。你越是去压制它，反而越是容易被情绪控制住。情绪是一种因为某种情况，而产生不同。你要认识到这是既定存在的事实。
2、不要把自己想象多么完美的人。你可以成为什么人，但是不能去过分压抑。也许有的情绪，不能表露出来，但是承认它存在。
3、管理情绪，并不意味着，不让人有情绪。有些时候，面对有些人，你可能需要克制。需要你自我消化掉情绪。
4、分析下情绪的原因。是什么事情导致你有了某种情绪。分析问题，才好解决问题。当问题得到了解决，情绪自然也会好起来。
5、一件事情，如果超出了你的掌控。因为不了解，所以才会有情绪上波动。人不是万能的，认识自身不足。
6、多去寻求解决的方法。多充实自我。人要学会不断的为自己充电。这样子，当你面对多样的情况时，才不会手足无措。
