胃胀怎么办——如何治疗和预防胃胀

1、首选对于经常胃胀的人群 来说，不光要养成良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，按时吃饭，而且还要在吃饭的时候专心致志，不要张嘴吃饭，更不能边说话边吃饭，或者边笑边吃饭，这样都会造成胃胀气等等。

3、再次对于经常胃胀的人群，我们在平时的饮食中也可以多喝一些米汤，如小米汤、大米汤或者五谷粥等等都可以有效的预防胃胀气，胃灼热等等症状。

5、对于经常会胃胀的人群来说，在吃饱饭后不要马上就坐着或者躺着，可以先稍微运动一下如散步或者站一会儿，尤其是不可以马上躺下或者趴着，因为趴着可以压迫胃部，造成消化不良，产生胃胀或者胃痛等等症状，所以我们要在吃饱饭后站一会在休息。