学量基础体温

1、准备一个水银温度计，掌握读表方法；

2、每晚临睡前将水银柱甩至35℃以下，酒精棉球消毒后放于床旁伸手可及之处；

3、每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟。尽量固定在清晨5~7时测量，一般前后相差不超过半小时为佳。测温前严禁翻身、起床、吸烟、进食等活动，测量后将体温记录在表格中。