瘦脸瑜伽动作踢走双下巴还你巴掌脸

1、双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。

2、一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。

3、将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，桌薜兀变头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

4、卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面。