1、如果你是因为经常呆在电脑前，手臂会僵硬酸痛的话，要多活动活动一下你的手臂，利用空余的时间做做伸展运动，每天都坚持做一些，现在有什么办公室体操的，没事的话可以做做看。
2、如果你是因为工作或者运动，导致的手臂酸气媾测藻痛的话，建议你晚上回去的时候泡一下手脚，用热毛巾敷一下运动的手臂，早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下，因为歙彗倒沫肌肉之所以会酸痛，是因为你运动产生了乳酸，我们要做的就是快点让乳酸消失。
3、如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话，连询骆帘呦带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫，阻碍正常的血液循环，所以会啬地陆锾酸痛，可以来回按摩一下手臂，或者甩甩手臂，有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器，注意调养自己的身体，不要熬夜。
4、如果你是经常性地手臂酸痛或者是手臂拉伤脱臼引起的疼痛，那么小编也帮不了你，因为很有可能你是患了肩周炎或者风湿病，请一定要到医院检查一下身体，听从大夫的建议，毕竟健康才是最重要的。
