1、一：黄芪银耳山药汤 材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗 做法： 1.山药削皮，切块，备用 2.银耳用冷水泡软，撕小块，备用 3.上述药材放热入药袋，备用 4.将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
3、三：南瓜汤 材料：堕捺丛越南瓜、姜。 做法： 1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。 2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。硷增浑叶 3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 瘦身功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的食材。
