健身的时候应该吃什么食物

1、酒类。白酒、啤酒一点点都不要、红酒可以少喝一点。

3、饮料。运动之后碳酸饮料会导致骨晨月鲈蜉质疏松，功能性饮料没有一点好处，加盐的饮料可以，但是只能偶尔，否则会带来多于的糖和微量元素。

5、多补充蛋白质，比如说，牛肉、鸡蛋、豆腐。少吃油脂、糖类，西瓜啊、猪肉啊、蛋糕啊、冰激凌啊，