1、正其心——在人多的地方走路不自在感降临时，心里不断默念“走自己的路，让别人说去吧，走自己的路，让别人说去吧，走自己的路，让别人说去吧……”其实每个人都有自己的事，不会太多的关注别人，你做了个丢脸的小动作别人可能根本没在意，在意的人只是你自己，所以，管好自己的心是关键，不自在时通过默念自我心理调节是个不错的方法。
2、观其行——拿手机固定一个位置摄像，自己在镜头下模拟走路，把自己走路的情行拍摄下来自己看。别人怎么看你，你自己就怎么看你自己，其实就是多正常的一个人在走路，自信油然而生。
3、习微笑——学习微笑，拿一面镜子，努力对着镜子里的自己微笑，找出一个最好的微笑表情，记下来，常常弄自己的微笑自拍。熟悉了自己的微笑，就用这样微笑面对路人的眼光。
4、盯人眼——学会主动的盯别人的眼睛看（这条不强求）锦上添花的技巧，自己常常盯别人，看别人什么反应，自己学着“演”。
