1、制定还款计划：首先，制定一个还款计划，并按照计磷挎菪闲划定期偿还债务。如果您无法偿还整个债务，您可以与债权人协商并请求减免部分债务或制定更长时间的还款计划。
2、增加收入：尽可能地增加您的收入，例如通过找到额外的工作或兼职工作，出售不需要的物品或资产，或者寻求其他的赚钱机会。
3、削减开支：尽可能地削减您的开支，例如减少不必要的开销，控制日常开支，或者尝试采取一些经济型的生活方式。
4、寻求专业帮助：如果您的债务问题严重或无法解决，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询财务顾问、债务咨询机构或律师
5、避免未来的债务问题：在未来，避免过度借贷和高风险的投资，确保您有足够的紧急储蓄以应对突发事件。
