2014最火的10分钟6块腹肌动态图教程，简单易懂~

男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力；但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。下面明星级教练为你亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

工具/原料

每个动作20-30秒，重复一次，也就是每个动作做两组，男人就该对自己狠一点，虐起来！

方法/步骤

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