1、一、表情操法
1.放松面部，让整个人舒适松弛下来，集中意识到下巴出，下巴向下带动咬肌拉伸（咬肌在下颌与耳部相接处，牙关合紧会摸到硬硬的部位）
2、2.分别用嘴做“a o e”表情
3、3.利用舌头向口腔内上部、左部、下部、右部做逆时针环绕，舌头可稍微用力，做三到五次后顺时针环绕，次数相同
4、二、按摩疏通淋巴消肿法
清洁面部后，进行水乳护理，将手半握拳，露出指节，从下巴顺下颌线刮到耳后，用食指节画圈按摩下颌线与耳垂后交点
顺交点下滑至锁骨处，利用食指与中指节自上而下疏通锁骨处淋巴，在胸骨端（红圈处）做停留画圈按摩，早晚各做1-2次
