怎么做龙门架夹胸

滑轮的高度差不多和我们的肩膀高或略高一点。把他拉出来一脚在前，一脚在后身体稳定住。

稍微向前俯身，然后然后走关节角度略微大于90°，然后呼气，钢线和我们的手臂是平行的。

手臂刚好和我们的胸大肌中间平面平行，保持在同一立线上夹，然后吸气，打开呼气重复动作。