1、首先我们需要自信，我们在面对压力感到抑郁的时候先要让自己的心理上强大起来，这个需要自我安慰
2、找朋友倾诉，倾诉有助于自己的心理健康，我们可以找到自己最高的朋友，像它说明自己的内心
3、我们也可以来一场说走就走的旅行，去感受大自然的美丽，建议跟朋友一起或者独自一人去释放自己。
4、我们也可以来一些极限运动，比如说蹦极之类的感受一下，极限的刺激，这样有助于我们对人生的重新认知。
5、最后我们需要明确真正能够帮助我们的棵褶佐峨还是我们自己，我们可以找家人倾诉或者是回到老家感受一下自然生活，你也可以换一个环境
