1、体态训练：保持空乘良好体态，可通过挺胸、抬头、收腹等来训练。
2、平衡训练：空乘的平衡性一定要好，才能适应飞机上的工作。一般的培训方法是咬住筷子，头顶书，保持身体平衡。
3、礼仪训练：空乘要给人留下好形象，要有良好的礼仪。微笑、鞠躬、问好，这些空乘专业的相关国际礼仪，也是空乘专业学员必须学习的课程。。
4、臂力训练：为了应对飞机上工作的不稳，空乘需经过臂力训练。手持三公斤的沙棒练习便是通用的训练方法。
5、急救训练：为了应对乘客的突发疾病，空中乘务员就成了临时医生。各种急救方法也是学员们的必修课程。
6、微笑训练：特别把微笑拿出来说是因为微笑的地位真的非常高。一个普通亲切的微笑，学生要日常训练两年时间，才可以习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑。
