精心三日减肥食谱合理搭配巧瘦身

1、第一天

　　早餐：花生酱多士一片＋西柚半个

　　午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋多士一片

　　晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯

2、　　第二天

　　早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只

　　午餐：芝士四盎司＋克力架饼干五块

　　晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四盎司＋甘笋两盎司＋香蕉半只＋雪糕半杯

3、　　第三天

　　早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个

　　午餐：鸡蛋一只＋多士一片

　　晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋红菜头、椰菜花各四盎司＋甜瓜一片＋雪糕半杯