1、 首先我们要知道为什么会得了神经衰弱，因为我们长时间地处于高度紧张或者强烈的压力之下，我们的生理和心理有着一系列的反应。
2、 知道了神经衰弱的原因，那么我们就可以去对症下药，首先我们可以在生活方面来解决这个问题。第一就是我们要善于派遣我们多余的压力，可以使用打沙袋来减轻压力。
3、 第二就是我们要劳逸结合，像我们不要上班后，不要宅在家里，一方面没有了正常的社交活动，另一方面就是由于一些不快的事情使得我们可能在家里面去钻牛角尖，这样对于我们的心情有着不利的方面。
4、 第三就是我们要加强我们的饮食，因为得神经衰弱的前期，如果饮食跟得上，那么我们可能抗过去，最好自己的饮食是加强营养还有以清淡的食物为好。
5、 第四就是我们要注意睡眠的质量，这样才可以缓解我们的紧张情绪，像一些睡不着的朋友，在自己的枕头边放一个柚子皮会促进我们深度睡眠的。
6、 最后只要我们善于控制我们的不良情绪，无论什么样的情况，我们一定可以战无不胜的。
