1、燕麦南瓜粥材亓歃肿肖料：燕麦30克、大米50克、南瓜1个、食盐、葱各适量。做法：1、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时；2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮词琚瑙毹沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟；3、熄火后，加入盐、葱花等调料即可。
3、番茄菠萝汁 材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。做法：1.番茄洗净去蒂切成块状备用。2.菠萝洗净切成块状备用。3.将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
5、核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
