懒人如何有效的减肥

1、第  一  日：保持正常饮食5分饱，两餐间冲服俏格格酵素纤饮10g；

2、第二、三日：早晚餐替代饮食，每餐冲服10g代餐粉，中午5分饱。

3、第四到六日：起床后每隔4小时饮用纤饮或代餐粉，24小时内代替其他进食，每天至少饮用4小袋。

4、第  七  日：以清淡食物为主，两餐间饮用纤饮10g。

以此循环4到5周即可达到理想效果。当然，此间肯定需要大家做些适量的运动