运动计划的实施

1、配合运动的服装、运动鞋、擦汗的毛巾以及水或者运动饮料。这些都应该带上会让你在运动的时候更加方便。

3、二、基础训练部分基础训练部分是运动计划的主要内容，是达到目标的主要途径，通过计划中的运动项目，让我们的身体维持在相对较高机能状态下持续运动的过程，从而使我们的身体得到有效的锻炼，这个部分可以先安排抗阻训练，也可以安排有氧运动的训练。