1、美容养颜：苹果中富含维生素，适量食用可以帮助清除皮肤杂质，达到美白的效果，还能舒缓皮肤干燥粗糙的问题。此外，苹果皮也有美白的功效。
2、通便排毒：苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助解决肠胃不适，促进消化，加快身体内毒素的排出。
3、抗癌作用：苹果中的抗氧化物质能减少身体中的癌细胞生长，有效抑制肝癌和乳腺癌等癌细胞的活跃性。
4、提高免疫力：苹果中含有的营养元素比较齐全，经常食用能及时补充身体所需的能量，提高免疫力。
5、降压降胆固醇：苹果中的钾元素含量丰富，榨成汁食用可以有效减少胆固醇的存在，有助于平衡血压和减少心血管疾病的发生概率。
