1、首先，我们来看一下拔河的规则。第一就是比赛的场地，要求为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、第二就是队员人数，一般为两队，每队的人数按比赛规则制定，双方人数一般应相同。
3、第三，赛制规则。一般采取三局两胜制，优先赢得两次比赛的队伍获胜。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的怎剑词阶两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
