1、苹果：富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、山楂：含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。
3、西红柿：含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
5、食醋：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
6、大麦茶：能开胃助消化，可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
