1、有一个自己的兴趣爱好，有一个发泄的出口，听音乐，或者是绘画涂鸦。等等都可以，分散工作中的压力。
2、深呼吸，冥想，很多人，做不到冥想。那就静静闭上眼睛，慢慢的放松，试着让自己大脑一片空白，想一些安静的画面。
3、看一些喜剧电影，电视剧，开怀大笑一场。心情也会放松很多。如果是有郁闷的事情，要说出来，哭出来，不要自己闷着。
1、找到自己的好友聊聊天，把工作，生活中不开心的事情说出来。烦恼说出来，就能减少一半。
2、适当的锻炼，当你心情不好的时候，跑跑步，锻炼一下，出出汗，身体受累，就没有多余的心情去想一些不开心的事情。
3、学会思考，独立思考。隔一段时间，整理一下自己的情绪，想想自己在做什么，自己的计划是什么。理清思路。
