时间:2024-10-21 14:15:41
1、做运动之前带好各自的装备,先活动各个关节后带球运球热身。
2、热身后带球上篮练习,主要是练习弹跳和空中控制力
3、定点投篮要注意各种姿势标准度,身体要伸展起跳要完整。