1、跳绳、是一种大家可能毕竟专注健身或者运动的人可能知道，它在与跑步的相同时间里散发热量还要高，没错这是真实的事情，上班族与时间可能不是很多的人来说显得更加好
3、跑步、其实这一点大家肯定都知道，但是跑多少怎么样跑，我想大多数的人都不知道，下面小编就介绍一本书《跑步，应该怎么跑》，这本书真的在其中学到了许多，大家也可以多去看看。
4、坚持、减肥是一场持久战，如果你只是三分钟热度的话，那么我可以告诉你，你除了去抽脂与大量的节食，你没有任何办法去改变你胖的事实，而且这种还会反弹的很快，所以坚持下来才是最关键的
