1、防晒是防止斑点生长的必备功课。女生每天都要涂一点防晒霜或防晒隔离霜；春秋太阳大的话，要带遮阳帽；夏天防晒是重点，防紫外线遮阳伞、防晒霜、防晒衣必不可少，如果户外的话，防晒霜每隔两小时就要涂一次。
3、每天至少一个猕猴桃。个人比较喜欢吃猕猴桃，很多人包括明星都喜欢通过吃猕猴桃来改善自己的皮肤。
5、平时要多喝水，补充身体所需水分。身体水分充足，皮肤水分也会相应的比较充足。
7、跑步。跑步是一项适合所有人的运动，跑曰搬嚏嘀步可以促进血液循环，调节内分泌，增强人体免疫力。据国外一项调查，经常跑步的人会延缓衰老，且脸上长斑的概率会大大降低。
