如果保证优质睡眠

1、心理 心理要放轻松，哪怕又再大的事情也不要太放在心上，因为事情已经发生了，你再急也没有用，所以心态放平和，好好睡觉。

3、饮食习惯 睡觉前，不要暴饮暴食，要吃点清淡的食物，这样睡觉的时候，胃很舒服，也容易睡着。

5、音乐 睡觉前听一首舒缓的音乐，也能让保证人的睡眠质量，挑选的音乐一定不能是激抗的，那么一夜也睡不着。