女人30岁了，该如何保养自己呢

1、多做有氧运动运动是最好的抗衰老方式，每天半小时以上的有氧运动不但对我们的身体健康有好处，还能美容养颜。不信你就坚持一个月试一试吧。

3、管好自己的嘴巴拒绝吃任何煎炸、腌制和烧烤类食物，女人想要健康美丽，这些食物你最好别吃，这些食物可以说是毁容高手。

5、要吃得“好”这里的吃主要体现在你要会吃，要吃的对，多吃蔬菜和水果，适量补充高质蛋白，粗粮最养胃和肾了，常吃能保持身材。学会了吃你就知道，生活其实很简单。