1、第一强调性生活要适度，不一定清心寡欲，但一定要注意节制不要纵欲。
3、第三就是饮食。当感觉到身体无力疲乏时应该多吃含铁蛋白质的食物，比如说木耳大枣乌鸡等等。消化不良的就多喝酸奶吃山楂。平日里护肾要多吃韭菜海参乌鸡鸽子等等。另外过度苦寒冰凉的食物容易伤肾，比如芦荟苦瓜雪糕鹅肉啤酒等，这些进食过多都会容易伤肾。平时可以多吃黑色素含量比较高的食物比如说黑米黑豆，在我们刚才讲过的五到七点肾经运行的这个时间段吃也是尤其好的。
5、第五就是经常进行腰部活动，这些运动可以起到补肾纳气的作用。还可以做一些刺激脚心的按摩，中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常的按摩涌泉穴可以强身健体防止早衰，并能够疏肝明目促进睡眠增进食欲。总体来说我们生活中不要给自己太大的压力，慢慢的学会合理减压。
